如何提高记忆力 八种食物助你提高记忆力(3)

  人的记忆力跟以下因素有关:

  1、不良的情绪波动

  不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

  2、睡眠质量,失眠会导致记忆力衰退

  出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

  3、疾病因素

  不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

  4、年龄因素

  当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

  5、用脑过度

  用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

  6、对大脑缺乏开放应用

  如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

  7、压力因素

  适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

  8、不良嗜好

  如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

  结语:看了上文,相信你对如何增强我们的记忆力也有了全新的认识了吧!还在为自己丢三落四的坏记性而苦恼吗?找找自身哪里出现了问题,不管是饮食不均衡还是生活作息不规范,都可以在这里找到解决的方法哦!赶紧制定出一套提升自己记忆力的良方吧!

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