黑木耳的做法大全 消除体内雾霾的最佳选择(5)

  4.猪瘦肉洗净,切块,飞水,备用。

  5.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,煮沸后,小火煮1.5小时。汤成,再用盐调味即可。

  三、黑木耳炒腐竹

  材料

  腐竹200克,黑木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,调味料:盐,生抽酱油,糖,胡椒粉,鸡精。

  做法

  黑木耳泡发,腐竹用水泡软切段,蒜切片,腐竹放入开水锅煮一分钟,捞出控水,炒锅加油烧热,下蒜和姜片爆香,加腐竹翻炒一会,加黑木耳,盐,糖,生抽,胡椒粉,鸡精炒匀即可。

  四、黑木耳素虾仁

  材料

  水发黑木耳,黄瓜,胡萝卜,山药,葱、姜、蒜。

  做法

  1.山药洗净去皮上屉蒸熟,筷子可以轻易插入山药即为熟;切片可以缩短蒸熟时间;要挑选面山药做山药泥;何为面山药?用手指抠山药,感觉木木滴为面山药,感觉水水滴为脆。

  2.蒸山药时,将胡萝卜切丝,黄瓜切片,备用。

  3.蒸熟的山药和胡萝卜丝拌匀,用大勺碾压成泥。

  4.山药胡萝卜泥捏成虾仁状素虾仁均匀蘸上水淀粉。

  5.坐锅热油,小火炸素虾仁,素虾仁变金黄后捞起沥油备用。

  6.热油,爆香葱姜蒜,先加入水发黑木耳翻炒,再加入黄瓜片继续翻炒,后加入素虾仁翻炒,调味即可。

黑木耳的做法大全 黑木耳的功效 黑木耳的营养价值 
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