四、吃苹果可以预防患老年痴呆症状
作为生活中为常见的水果，苹果的功效很多时候是被大家忽略的。在国外，对于苹果的重视程度是远远高于国内，因而，苹果在国外还有：智慧果的美誉，对于一些国家还把苹果极度的推崇，说出：每天吃上一个苹果，医生和疾病不找我的话，可见苹果功效之大。
作为一种寻常无比的水果，却能够得到那么多人的喜爱，这是因为多吃苹果是可以降低患老年痴呆的风险，对于身体的免疫力在吃苹果的时候是能够很好的提高。
同时在苹果中有足够多的钾，这样的钾是能够很好的降低身体的血压，对于提神补脑是非常有帮助的，同时，在苹果中有一种果酸，这样的果酸是能够很好的减少身体中胆固醇的浓度，对于胆固醇升高有很好的抑制作用。
五、多吃洋葱是可以治疗“富贵病”
对于很多生活中的土豪、有钱人来说，肥胖、冠心病、糖尿病是一直困扰他们健康的重大疾病，这样的病症也被称作“富贵病”，可以毫不犹豫的说，在十个有钱人中就有七个是肥胖的人，肥胖已经成了威胁他们健康的大疾病。
同时对于不少患上“富贵病”的土豪来说，身体的胆固醇是很高的，要是一个不小心很有可能发生致命的危险。
而在这里建议不少患有“富贵病”的人多吃洋葱，是因为多吃洋葱能够很好的预防肥胖这样的病症，同时，在洋葱中有独特的硒元素，这样的硒元素对于健康来说，是非常有必要的，能够很好的增强身体的免疫力，对于癌症有很好的预防作用，同时，在多吃洋葱的时候，是能够很好的促进肾脏的排尿，对于肾脏有很好的保护作用。
因此，在生活中多吃一些洋葱还是有必要的。
六、多吃山药能够补充益气、延年益寿
随着大家对于养生的认识，山药现在也成了大家耳熟能详的养生食材，对于精气不足的朋友是可以多吃山药进行补充的，很多时候，会把山药当作一种药材来进行搭配药物的，这是因为当吃山药是能够很好的强肾益精，对于强健身体多吃山药是很有帮助的。
当然在这里介绍山药，主要是因着多吃山药对于“富贵病”有很好的治疗，因着山药可以降低身体的血糖，因此，对于不少糖尿病人来说，是可以多吃山药达到强效的。
同时，对于心血管疾病的朋友来说，多吃山药是能够很好的阻止血管中的血脂凝结，对于血液流通是很有帮助的，另外多吃山药是能够达到延年益寿的作用。
结语：通过上面的六种食物的描述，相信大家对于生活中能够养生，能够让人长寿的食物有了很多的认识，这样的食物在生活中还有很多，虽说这样的食物看起来是不起眼的，但是，效果真的很好，可以说，这样的食物，就算是亿万家财的富翁也是舍不得丢弃的，可见这些食物对于身体的重要性，希望上面的文字，对大家的健康有所帮助，也希望各位朋友，能够拥有一个健康的身体。
