各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。
建议根据自身情况，比如身高、体重等来计算每天需要摄入的热量，这样可以避免热量过剩。
苹果醋是种很时尚的健康饮品，但肠胃不好的朋友采用苹果醋减肥法有一些注意事项，一天多只能饮用3次苹果醋，而每次需在用餐前1小时饮用。
苹果的减肥食谱一直令人精精乐道，比如现在常见的3日苹果减肥法，七日苹果代餐法等等，无一不验证苹果确实具有良好的减肥效果，如果把苹果与清醋加以配合发酵，那无疑是一杯果醋减肥茶。
工具/原料
苹果1000克，清醋1500毫升。
方法/步骤
1苹果洗净切块，放入玻璃罐。
2加入1500毫升清醋及少许冰糖，密封。
3三个月后开盖饮用。
注意事项
采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果，可以不用削皮，若用进口苹果，因表皮有蜡，一定要去皮。
苹果醋自制减肥茶不适合胃酸分泌过多的人饮用。
