因此，您的孩子只可以适当选用鱼肝油。
孩子只要每天有半小时户外活动，太阳能够照射到15平方厘米，即整个头皮，其产生的维生素D已足够钙质的吸收所需。这时候可以少用或不用鱼肝油制剂了。
五、鱼肝油的副作用
鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢迎。
但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。
鱼肝油中毒有以下常见表现
颅内高压征
表现为头痛、呕吐、前囱隆起、骨缝裂开，酷似脑炎、脑膜炎。
这是由维生素A作用于颅内脉络丛，使其分泌大量水分，一时来不及吸收，使颅内压力增高，压迫脑子，所以发生头痛、呕吐。
皮肤症状
皮肤瘙痒，手掌、足底脱皮，口角皲裂，还可有软组织压迫，但没有红热的现象。
肝脾肿大，有出血倾向。一碰皮肤即有淤斑，多见于慢性维生素A中毒病例。
臂痛、腿痛、骨胳疼痛、颈部、腰部骨样组织增生，表现为假性骨瘤。毛发稀少、烦躁、易怒;发烧等。
一旦确定为鱼肝油中毒，应马上停服鱼肝油，以免维生素A继续吸收。
急性中毒，停药两天，输液及对症处理，症状就会消失。
慢性中毒者停药1—2周后，头痛、呕吐、前囱隆起等症状也会迅速消失。
但此时血内维生素A仍处于较高水平，必须停药6个月左右，否则会复发。
在此期间即使食用鲨鱼或比目鱼肝也可引起中毒，均应避免摄食。
怎样正确服用鱼肝油
一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位。
维生素A的生理需要量为2500—4000单位/每日，而维生素D的预防量是400—800单位/每日，相当于3—5滴鱼肝油。
