黑眼圈元凶三：营养
如果摄入的营养不均衡，也会表达在脸色上，例如面色苍白，双眼发黑就是这类情况的直观形容了。
调养方
1、食物多样
除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以，每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。
2、多食新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，让你看起来气色更加，而不是脸色暗黄发黑。
3、摄入充足的优质蛋白质
优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物
如糖块或油炸食品，常吃这类食物会加速皮肤老化，同时让脸色变差，黑眼圈当然也呼之欲出。
黑眼圈元凶四：情绪
坏情绪会让肌肤变糟糕，这已经是被证实了。坏的情绪也会影响睡眠，更直接形成后天型黑眼圈
●调节情绪
找到舒缓心情和压力的方法。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的好办法。
●多做冥想
找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪6种食物可以有效去除黑眼圈了吗？你知道吃什么去黑眼圈了吗？你知道黑眼圈的形成原因了吗？有这个困扰的朋友们不仅要注意自己的饮食搭配，还要合理安排作息，这样才能告别“熊猫眼”。
