吃开心果有什么好处
中医认为，开心果不仅仅味甘无毒无害，同时也是滋补身体的良药。它有着温肾暖脾，调理中顺气，滋补身体虚损等特殊的功效。
对经常忙于工作的年轻朋友来说，不妨在日常空余时间吃一些开心果，它能够很好的缓解精神压力，同时也能改善熬夜引起的眼睛浮肿，贫血等疾病症状。
对于中老年朋友来说，护心养心是一个很重要的问题。这个时候老年朋友可以吃一些开心果，它可以帮助人们降低血脂，从而有效缓解动脉血管硬化，让老年朋友做一个“好心人”。
对爱美的女性朋友来说，吃一些开心果，不但能够缓解减肥带来的饥饿感，而且还不会发胖。这样就能很好的控制体重，从而达到减肥的目的，让女性朋友保持完美的身材。
对埋头苦读的莘莘学子来说，多吃开心果，更有改善视力，保护视网膜的神奇功效。
开心果吃多了会怎么样
现代社会在不断的进步，经济水平的提高，人们的物质生活大大的改善，对人们来说温饱再也不是问题。同时我们所享受到的美食不仅仅花样繁多，而且味道更是醇正鲜美。所以现在新兴起来“吃货”这个名词，就是很形象描述了现代人吃的“很开心”。但是我们吃东西也应该遵守吃的规律，不然很可能出现“吃‘力’不讨好”的后果。
开心果是否能多吃呢
我们伟大的领袖毛泽东主席曾说过“忙时多吃，闲时少吃”。当时中国正处于“三年困难”时期，很多人常常吃不饱饭，但是只有吃饱后了才有力气干活。所以才有了这样的一句话。但是现在情况完全相反，人们常常忙的时候不记得吃，而空闲下来就想找东西吃。更有一些人一吃起来就停不了。我们要知道凡事我们都应该把握好一个“度”字，如果过度的话，就会有问题的产生。
开心果香脆可口、甘香味美、口味醇香，能够在舌尖上勾勒出灵动的美味，吃后醇香能让你无穷的回味着。开心果果仁中含有多种营养物质，不仅仅能够帮助人们预防心脏疾病，而且还能延缓衰老，增强体质，排毒润肠等功效。
开心果如此美味，如此多的功效，如此醇香的诱惑?你是不是忍不住多吃了呢，那么告诉你，不能因为它功效显著、口感诱人，而过度的食用开心果，这点一定要谨记于心。
开心果吃多了会怎么样
我们都知道开心果是坚果类食物，所以不能过量食用。
中医认为，过量食用开心果容易引起体内虚火旺盛，从而导致上火，便秘等症状发生。同时也会造成肠胃功能紊乱，出现头晕，消化不良，腹泻等。尤其是儿童过量食用更加不利于肠胃吸收，从而有害于身体健康。
开心果属于坚果类食物，一般含有的油脂比较高，虽然开心果在坚果家族中热量算是低的，但是过量食用，还是会带来肥胖、饱腹不消化等负面影响，女性朋友要注意下。
现代医学则认为，开心果大多是散装出售的，外壳都是经过漂白的，其质量是否过关，还是一个值得探讨的问题。如果开心果在加工过程中不正规生产，残留一些有毒物质很有可能引发中毒的情况，所以建议人们在日常生活中食用开心果应该适量食用。
开心果每天大概吃35粒左右为合适，既能享受起营养价值，也不错过其美味的诱惑，而且价格不便宜的开心果吃多了岂不是“吃”紧了我们的口袋。
