晚上吃苹果能减肥
很多人晚餐吃水果减肥，苹果、香蕉、西瓜等水果成为人们的选择，那么吃苹果能减肥吗?有人说可以，有人说不可以，那应该怎么吃呢，下面会告诉你。
首先，应该知道苹果是一种很有营养价值的水果，苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。
苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
但是晚上吃苹果是不值得提倡的，因为常言道早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。所以好早上吃。
吃苹果减肥应注意，不管什么种类的苹果都可以，不过，好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
而且减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
吃苹果可以减肥是众所周知的事情，那么晚上吃苹果能减肥吗?下面小编为网友解决一切减肥疑问。希望能够帮助大家哟!
苹果因其热量低易饱腹而成为很多减肥人士的首选之物。那么晚上吃苹果能减肥吗?答案是肯定的。
为什么晚上吃苹果能减肥?
苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。而且苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。加上果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
晚上吃苹果减肥的的注意事项:
1、如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.
2、吃苹果的同时不要再吃其他水果，这样会影响减肥效果。
3、苹果不可以与其他含有咖啡因的饮料同食，这样胃容易受到刺激，引发不适。
