下午
点心
想要胖的人一定要多餐，那么下午是个不错的用餐时间，那么吃什么好呢，吃什么容易长胖呢?不要让小肚肚饿着了，赶紧随着小编来看看吧!
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
晚餐
尽量按时进餐
好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷!
1、现榨果汁一份。
2、冰淇淋或优酪乳一份。
3、生菜沙拉或炒青菜一份。
4、一碗饭或一碗面。
5、一份瘦肉或鱼肉。
6、饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜
尽量在睡前两个钟头进食
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷!
