绿豆的功效与作用 绿豆的营养做法有哪些(13)

  排骨绿豆汤

  材料

  排骨(骨头多肉少的那种),绿豆,生姜

  步骤

  (1)排骨洗干净,切段,这个步骤其实买的时候人家就会帮忙切好了,回来再洗洗就好了。

  (2)汤煲加水,大火烧水。

  (3)利用烧水的时间,生姜切大片,绿豆用凉水浸泡备用。

  (4)油锅烧热,加生姜炒香,排骨下锅翻炒到肉边浅白色。

  (5)汤煲里水烧开,把油锅里炒过的排骨倒入汤煲内。

  (6)小火开是煲汤,期间用汤勺撇除浮在汤面上的碎末和油星儿,保持汤的色泽清透。

  (7)排骨煲大半个钟头后,即可加入浸泡过的绿豆。搅拌一下。

  (8)继续煲汤约1个钟头,加入食盐,少量的鸡精,即可。

  南瓜绿豆汤

  原料

  南瓜500克,绿豆500克

  步骤

  (1).绿豆洗净,南瓜去皮切块。

  (2)高压锅内放入水,放入洗净的绿豆大火煮沸后,盖阀冒气后,转小火。煮10分钟,关火。

  (3)待高压锅冒完气(大约10分钟),不爱吃绿豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。如要败火,所以不去皮。

  (4).放入切好的南瓜,再次开大火,高压锅盖阀冒气后,可以关火了。

  (5)待高压锅冒完气,如当时喝,不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖,放冰箱储存,随喝随取,冰凉解渴。

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