青豆的营养价值 青豆怎么吃最有营养(7)

  4.下香干丁,煸炒至香干子表皮焦香起泡;

  5.下1中的青豆粒,锅内材料翻炒均匀,依次添加糖、生抽、老抽、适量的盐;

  6.锅内材料炒匀入味后,加入剩下的蒜段,翻炒出香后起锅。

  青豆土豆烧牛腩

  材料

  姜,牛腩,土豆,青豆,葱,老抽,蚝油,胡椒粉少许,鸡精,盐,糖,酱油,番茄酱。

  做法

  1.材料准备。

  2.先把青豆炸一下。

  3.然后让如葱姜爆锅后再放入青豆。

  4.后放入煮熟的牛腩。

  5.放盐,糖,酱油,老抽,鸡精,少许胡椒粉和蚝油。

  6.后放入番茄酱(临时决定做成酸甜口的)。

  7.然后加水,盖锅盖继续小火炖半个小时左右。

  8.收汁出锅。

  小诀窍

  瓜子说很好吃,下次用泰国酸辣酱试验下,这次用的是番茄酱。

  青豆炒河虾仁

  材料

  河虾2斤,青豆若干,鸡蛋1个。

  做法

  1.将河虾清洗一下入冰箱(冷冻室)冰一个小时使其虾壳变硬,取出后剥好虾仁。

  2.用干净的吸水纸或抹布将虾仁的水分吸干。

  3.在虾仁中加鸡蛋清半个、淀粉一小勺、盐和白胡椒粉少许,搅拌后入冰箱(冷藏室)腌制2个小时。

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