脂肪总量:0.64克 多不饱和脂肪酸:1.607克 单不饱和脂肪酸:0.202克 胆固醇:- 钠盐:4毫克 碳水化合物总量:2.65克 膳食纤维:0.0016克 糖分:0.0003克 蛋白质:3.15克 水分:2克番茄红素:- β-胡萝卜素:3177微克 β-玉米黄质:100微克 叶黄素 + 玉米黄质:5199微克 α-胡萝卜素:313微克 视黄醇:- 烟酸:7.4毫克 泛酸:0.488毫克 叶酸:229微克 核黄素:1.2毫克 膳食叶酸:- 叶酸(DFE):229微克 胆碱:89毫克 维生素A:282IU 维生素C:18毫克 维生素B6:0.002毫克 维生素B12:- 维生素B1:1.2毫克 维生素K:119微克 维生素A(RAE): 维生素D(IU): 维生素D(mcg):- 维生素E:4毫克 钙:177毫克 铁:3.17毫克 镁:64毫克 磷:56毫克 钾:295毫克 钠:4毫克 锌:0.81毫克 铜:0.385毫克 锰:1.148毫克 硒:3700微克
1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
就像上面所说的那样,辣椒固然是可以减肥的但也要注意一些重要事项,只有这样才会达到一个安全健康的减肥效果.而且在减肥的时候要把握一个度,体型较瘦看起来是比较的有美感但是如果太瘦的话就不见得好看,所以减肥适可而止。
高血压能吃黑胡椒吗
高血压这种疾病现在已经出现了越来越多的患者，由于我们对于高血压的认识还是不够，所以很多高血压的患者一直都不重视这种疾病，其实高血压很容易导致我们其它器脏出现这样那样的问题，所以我们要引起对于高血压的重视才行。
高血压的病人到底能不能吃黑胡椒呢，黑胡椒我们也叫做是黑川，黑胡椒有非常高的食用价值和药用价值，黑胡椒对于消化不良等症状有很好的疗效。
与所有的东方香料一样，胡椒有着悠长的用作香料和药物的历史。味道更浓的荜拨通常是首选的药物，不过荜拨和黑胡椒都被作为药物使用。
黑胡椒子在印度是草药、悉达和尤那尼医学中的一种药物。5世纪的《叙利亚医学之书》(Syriac Book of Medicines)指出胡椒(可能实际指的是荜拨)可治疗便秘、腹泻、耳痛、坏疽、心脏病、疝气、声嘶、消化不良、昆虫叮咬、失眠、关节痛、肝病、肺病、口腔脓肿、晒伤、龋齿与牙痛。在中医学中，黑胡椒可治疗寒痰、食积、脘腹冷痛、反胃、呕吐清水、泄泻、冷痢，亦可用于食物中毒解毒。5世纪后的许多著作也建议用胡椒来治疗眼疾，一般是将胡椒制成的软膏直接涂敷在眼睛上。在现代医学中，没有证据可以表明以上的这些治疗方法是有效的;将胡椒直接涂在眼睛上是很不舒服的，同时还有可能对眼睛造成损伤。
胡椒在很长一段时期中都被认为会让人打喷嚏;现今也是这么认为的。一些人认为胡椒碱会刺激鼻孔，从而让人打喷嚏;另一些人则认为是胡椒粉的作用，还有一些人觉得胡椒并不是十分有效的喷嚏制造剂。但是，几乎没有人曾进行过控制环境下的实验来解答这个问题。
由于胡椒会刺激肠道，进行了腹部手术或有腹部溃疡的病人的食谱中不能出现胡椒：一般会使用较温和的食品替代之。
黑胡椒含有少量的黄樟脑，这是一种致癌物质。
