老年人便秘吃什么有效
中药导泻剂中一般都含有番泻叶、大黄、芦荟等成分，这类药物价格低廉，购买方便，并且能迅速起到通便效果，因此很多人发生便秘时都喜欢使用它来进行治疗。但殊不知，经常使用中药导泻剂不但容易产生药物依赖，并且使用过多了，就难以达到治疗效果了。此外，中药导泻剂中含有蒽醌类成分，经常使用容易引起结肠黑变，导致肠功能失调，电解质紊乱。老年患者胃肠功能较差，更不建议长期使用。那么，老年便秘患者要用什么药比较好呢?
老人发生便秘，首先要多喝水，多吃富含粗纤维的食物，适量运动，养成规律排便的习惯。另外，可根据体质和病情选用缓泻剂，乳果糖就是一种比较适合老年便秘患者的渗透性泻药，患者服药后可增高肠腔内的渗透压，从而保重肠腔内有足够的水分软化大便，该药物对于有肛周疾病的老人尤其使用。
患者刚开始服用乳果糖时，每次服用15~30毫升，每天一到两次，坚持两个月后停药，服药时若出现腹泻，可注意调整药物剂量。服用乳果糖2到3天后如果症状没有明显，应及时去医院坚持治疗。
需要提醒患者注意的是，乳果糖是一种不被吸收的双糖类电解质溶液，不是葡萄糖，患者长期服用不会出现依赖，停药后症状不会明显反弹;但少数患者服药后会有腹胀感，一般不太严重，糖尿病合并便秘的患者可以放心使用，但半乳糖不能耐受者不宜服用。
老人便秘，少吃凉性水果
便秘也分症型根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。
这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯;第二，在病情和体力允许的情况下，根据健 康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;第四，采用按摩法来解除便秘：双手重 叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。
日常调理才是根本之道，老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关便秘的知识，现在我们知道便秘吃什么好了吧，缓解便秘的食物还是非常多的，大家不妨试试吧。不过，便秘和我们平时日常生活习惯有很大关系哦，你得注意了。
