吃什么可以美白 6大秘方让肌肤清澈见底(4)

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  1.樱桃

  樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

  2.桔子

  经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。

经常情绪激动会增加患心脏病

  哈佛医学院的mansion88 app 们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。

  3.火龙果

  营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。

  它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

  4.柚子

  柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。

柚子是保证人体健康

  它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

  5.葡萄

  葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

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