杏仁的营养价值 杏仁如何吃最营养安全(14)

  花生酱杏仁

  材料

  花生酱,中筋面粉,白糖,南杏仁粒,玉米油,鸡蛋,发粉。

  做法

  1、将玉米油、鸡蛋、白糖、花生酱一起打匀,记得留点蛋液备用。

  2、面粉、发粉过筛2次备用。

  3、将材料过筛倒入1号中,上下搅拌均匀,如果很粘手的,就再加点油调和即可。

  4、将面糊揪成一个个小面团,如图片摆入烤盘中。将杏仁粒嵌入面团中,刷上一层蛋液。

  5、烤箱预热5分钟左右,温度调试到180度左右,烤25钟即可。

  红枣杏仁煲鸡汤

  材料

  红枣,杏仁,鸡架一个,胡萝卜,姜,葱,料酒。

  做法

  1.鸡架剁块、洗净,凉水下锅焯水去净血沫捞出待用。

  2.胡萝卜切块,我用饼干模具切成了花朵状,红枣,杏仁洗净。

  3.锅中放清水放入鸡块、葱段、姜片,烧开后撇去浮沫加料酒大火煮开后改小火煲。

  4.30分钟后放入红枣、杏仁继续煲。

  5.30分钟后加入胡萝卜,继续煲10分钟,放盐调味即可。

吃杏仁的好处 杏仁 杏仁的营养价值 
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