肠胃是非常脆弱的部位，所以是需要大家平时好好呵护的。那么你知道肠胃不好怎么调理吗？你知道肠胃不好吃什么好吗？今天小编推荐给大家9种食物，能帮你吃出健康好肠胃，赶紧来看看吧。
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶
含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9种食物吃出健康好肠胃了吗？你知道肠胃不好吃什么好了吗？你知道肠胃不好怎么调理了吗？大家平时不妨经常食用这些食物，一定可以给你带来很好的功效的。
