痘印对许多爱美人士造成了很大的困扰,他们不断地寻找去痘印的方法,甚至不惜花大价钱购买昂贵的保养品。那么你知道怎么去痘印吗?你知道去痘印方法有哪些吗?今天小编推荐大家4种营养素能有效去痘印,赶紧来看看吧。
【锌】
锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出,从而减少痘痘的发生、消除痘印。
而缺锌会使纤维细胞功能下降,阻碍皮肤愈合,增加暗疮细胞再次感染和复发的机会。
如何补锌
对多数人来说,通过饮食途径补锌即可,也有效。如:经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。
同时,要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,因为小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下1/5了。
【葡萄糖】
糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
补充葡萄糖
人体获取葡萄糖的方式有很多种,日常可以选择含复合碳水化合物的食物,例如谷类、薯类和杂豆类等补充葡萄糖。
【蛋白质】
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。
补充蛋白质
肉类:肉类的蛋白质主要存在于瘦肉中,每天在三餐中安排7两多的瘦肉即可满足身体一天的蛋白质需求。
蛋类:各种禽蛋在营养成分上基本相同,食用较普遍的是鸡蛋。鸡蛋是人体吸收利用率高的食物,蛋清和蛋黄中的蛋白质均为优质蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,利用率可达到99.7%。
乳类:乳类的蛋白质含量也非常丰富,牛乳中的蛋白质含量比人乳还高,含有8众必需氨基酸在内的25种氨基酸,以酪氨酸为主。
【维生素A】
因为维生素A对肌肤有再生作用,能够促进伤口愈合,加快痘印的消除。
补充维生素A
水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4种营养素能有效去痘印了吗?你知道怎么去痘印有效了吗?你知道去痘印方法有哪些了吗?有痘印烦恼的朋友们一定要多多摄入这些营养素,坚持一段时间,一定可以看到效果的。