四、玉米蔬菜沙拉
原料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉。
做法
1.将紫色甘蓝洗净，切丝备用。
2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合，然后加入调味料拌匀即可。
特色颜色丰富，甜咸适宜，口感爽脆。玉米富含维生素C等，有益寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有加快人体新陈代谢、调节神经系统的功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。
五、玉米田园杂蔬
材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法
1.煮熟的老玉米粒剥下来备用。
2.山药去皮切小丁略焯水备用。
3.胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。
4.锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
六、三丁玉米
原料：玉米粒400克、青豆80克、泡发香菇40克、胡萝卜丁80克、盐1/2小匙、高汤2汤匙、糖1/3汤匙、淀粉1/3汤匙、香油1小匙。
做法
1.将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水焯烫。
2.锅热后加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。
3.锅内留油1汤匙，倒入材料及调味料翻炒均匀，再加入水淀粉勾芡，淋上香油盛于盘中即成。
总结：通过小编上文的介绍，你知道水肿吃什么了吗?你知道有哪6款玉米食谱可以帮助你消除水肿了吗？大家平时饮食的时候，不妨多吃些这些食物，不仅健康营养，而且养生的功效还很多，重要的是可以消除水肿哦。
