长寿密码 七种食物助您延年益寿(2)

  大头菜保护眼睛

  特点

  怀孕时呕吐不止,吃点大头菜做的咸菜,能减少不适的感觉。不过,它大的好处还是保护眼睛,其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

  推荐2款食谱

  凉拌海带丝

凉拌海带丝

  材料:干海带,大葱,盐,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油。

  做法

  1、干海带泡发洗净切丝,大葱切丝。

  2、加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀即可。

  醋溜白菜

  材料:白菜400g,干辣椒适量,大葱适量,五花肉50g,白糖2小勺,陈醋2大勺,盐1/2小勺,干淀粉1小勺,清水2大勺,花生油适量

  做法

  1、大白菜叶洗净,控干水分。

  2、斜刀片成稍大一点儿的片儿。

  3、五花肉切成薄片儿。

  4、葱切段儿,干辣椒切成段儿。

醋溜白菜

  5、糖、醋、盐、淀粉和清水一起放进小碗,搅拌均匀成调味汁。

  6、起炒锅,热锅凉油中小火煸炒五花肉。

  7、煸炒至五花肉吐油、表面微卷焦黄时,下入葱段和辣椒段,继续煸炒至辣椒颜色呈深枣红色。

  8、下入白菜片儿,转大火煸炒。

  9、白菜叶变软时,加入调味汁煸炒均匀起锅即可。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哪七种助您延年益寿的食物了吗?你知道这些食物怎么做才能发挥它们的食用功效了吗?大家在平时可以多吃一些这样的食物,不仅美味可口,而且养生功效非常好,赶紧试试吧!

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