石榴的功效与作用 推荐8种食物教你如何养生(3)

  6、枸杞子

  抗疲劳

  枸杞子有显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,抗疲劳的作用。枸杞子具有改善大脑的功能,能够增强人的学习记忆力。

  提高机体免疫,增强机体适应调节能力。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害,增强机体对各种有害刺激的适应能力。

  美容肌肤

  很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子能够美容是因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。枸杞子对于银屑病有着明显的疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

  核桃苦泄散瘀,入肝经,有较强活血调经、祛斑生新之功效,适用于血分淤滞较重者。此外,核桃兼有润肠止咳之功,可用于肠燥便秘的大便难解。

  核桃有防止动脉硬化的作用,还可以治疗非胰岛素等依赖性糖尿病。

  核桃富有大量的维生素E,可以食用有润肌肤,乌发的作用。

西兰花

  7、西兰花

  西兰花的维生素C的含量极高,能提高肝脏解毒能力,增强免疫力,有利于人体生长发育。适量食用可保护视力,提高记忆力,维持骨骼正常生长。

  富含维生素K,能维护血管的韧性,不易破裂;同时也含可防止感染,促进血管清洁的类黄酮。

  有抗癌作用

  美国和其他国家的科学家研究发现,西兰花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶―Ⅱ型酶。

  这种具有非常强的抗癌活性酶,可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜,对防止多种癌症起到积极的作用。长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

  8、大豆

  提升免疫力

大豆

  大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃大豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。

  健器官

  大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。

  美白护肤

  大豆含有丰富的大豆异黄酮,这种植物雌激素可以改善皮肤衰老的现象。另外,日本研究人员发现,大豆中含有的亚油酸有阻止皮肤细胞中黑色素合成的作用。

  总结:通过上文小编的介绍,你知道石榴的功效与作用了吗?你知道还有哪8种食物含有的特殊技能了吗?大家在平时饮食的时候可以多多留意一些,不要看有些食物不起眼,其实它们都蕴含着特殊的技能,经常使用这些食物,一定可以帮助你你拥有一个健康的身体。

 

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