苹果是日常生活中很常见的一种水果，价格亲民，营养价值也高，一年四季都能吃得到，普通家庭也吃得起。关于苹果，还有“一天一苹果，疾病远离我”的说法，那么，女人每天早上空腹吃一个苹果有什么好处呢?早吃早受益。
女性每天早上空腹吃一个苹果，能收获什么？
有利于促进排便，保护肠道健康。苹果中有膳食纤维，能促进肠道蠕动，苹果酸还能够帮助分解体内多余的脂肪和热量，不用节食，女性每天早上空腹吃个苹果，坚持下去，可能体重会有所减轻。
还能及时补充水分和能量，一整天的精力或都会充沛，早起后正是需要补水的时候，而且体内的血糖基本已经消耗了，苹果中有大量的水分和一定的糖分，此时吃一个苹果，能及时补充能量。
皮肤状态会更好，苹果中含有丰富的维生素，抗氧化性比较强，进入体内能帮助清除部分自由基，降低对皮肤的损伤，果胶还能使皮肤更加光滑有弹性，或能缓解皮肤干燥缺水、暗淡的现象。
还有助于稳定血压水平，苹果是高钾低钠的水果，常吃能降低血液中的胆固醇含量，进而能促进代谢。
对维持大脑健康也有好处，苹果中含有丰富的锌，能帮助增强记忆力，上了年纪的女性，不妨每天早上吃个苹果，或能减慢大脑老化的速度。
对于一般人来说，早上空腹吃苹果没问题，但对于肠胃不好的人来说，尽量要避免空腹吃，防止其中的酸刺激到肠胃，加重不适，建议将苹果煮着吃。
