坚持一天一个苹果，有什么好处？
苹果中含有的维生素C很丰富，它对于皮肤的养护有很好的效果，增强皮肤弹性，保持皮肤的光滑，建议女性朋友多吃点，有很好的美容养颜作用。
而且苹果中含有的膳食纤维比较丰富，食用之后，可以提高身体的代谢力，促进体内的垃圾以及毒素的排出，对于一些患有便秘的人群，食用一些是可以改善，也能起到一个预防的作用。
而且废弃物减少，可以避免脂肪的堆积，有效地控制体重，想要减肥的人，不妨试一试苹果吧。对于一些患有高血糖的人，也是可以吃苹果，苹果中的含糖量低，还可以改善胰岛素的敏感性，对身体好。
经常吃点苹果也能提高身体的免疫力，补充能量，苹果中所含有的维生素、矿物质都是人体所需，而且含有的果糖会转化成葡萄糖，供人体使用，提高体内的能量，特别是在饥饿的时候来一个苹果，效果好。
我们在吃苹果的时候，经常会听到金苹果、银苹果的说法，建议大家都是早上食用，其实这不一定，想吃的时候就可以吃了。没什么时间限制。建议饭前食用，能够有效地控制饮食量，身体也能更好地吸收营养，对身体好。
相信大家现在应该知道苹果怎么挑选了吧，母苹果要比公苹果好吃多了。建议大家每天保证一个苹果，可以提高身体免疫力，降低疾病出现的几率。
