导语：在秋高气爽，丹桂飘香的时节里，手里的一颗颗葡萄宛如天上的明珠掉落在人间。葡萄是秋天为适合食用的水果。它不仅外表靓靓，内在更是有美味加成。而且葡萄的营养非常丰富，对人的身体有很大的好处，但是也不可贪多。
葡萄其实有很多种类，它们的颜色也是不一样的。光我们平常见到的品种就有红提、夏黑和香峰。它们成熟的时间不一样，这也就让我们可以长时间的吃到不同的葡萄。不同种类的葡萄虽然有着不同的颜色和口感，但是它们的作用和效果都是大差不离的。葡萄的好处和营养价值有哪些？
适量吃些葡萄，对健康有多种益处
(1)、对降低胆固醇有积极的作用
据研究表明，葡萄是对帮助人们降低胆固醇有积极的作用。因为葡萄中有一种叫做可溶性纤维的物质，它可以很好地减少血液中胆固醇的含量。长期食用，可以降低10%左右的LDL，帮助人们清理身体里多余的胆固醇。
(2)、预防心血管疾病
研究发现，长期食用葡萄可以很好地预防心血管疾病。并且葡萄比阿司匹林在对抗血栓的能力更强，因为葡萄中含有抗氧化物质藜芦醇，这种物质对预防心脑血管疾病有很好的作用。
(3)、减肥
葡萄是可以让人减肥的，即使它是一种果糖比较高的水果，但是用它来代替人工糖来说，还是非常健康的。毕竟在减肥期间，都有馋嘴的时候，半个甜点带来的罪恶有很大，而且身体代谢的不如天然水果那么好。综合这一点去考虑，葡萄还是很适合减肥的。因为它能够有效的延缓阻碍脂肪的囤积。
(4)、抗衰老
葡萄不仅仅口感好，而且抗衰老的效果也很不错。像葡萄中的葡萄籽可算得上是抗老化的一把手。它能够清除人体细胞内的自由基，让女性一定程度上的永葆青春。而且葡萄中还含有强力抗氧化剂类黄酮。这种物质也是有着很好的抗衰老作用。
