1、美容养颜
因为猕猴桃中含有丰富的营养植物，尤其是维生素C，猕猴桃中的维生素C含量尤其丰富，是西红柿的15-32倍，一个成年人食用一个猕猴桃就能满足一天所需要的维生素C。食用猕猴桃还能帮助身体抗氧化。此外，猕猴桃中丰富的膳食纤维，而且能量也很低，适量食用有助于减肥。
2、降火
如果我们因为压力太大而出现上火症状，可以适量食用猕猴桃来缓解，因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于清热降火、润燥通便，还能帮助排出体内的火气。
3、调节糖的代谢
猕猴桃中含有大量天然醇类物质，有助于调节糖代谢和细胞内激素的代谢，对于糖尿病患者和抑郁症患者来说，适量食用对身体都有好处。
4、预防血栓
猕猴桃中还含有精氨酸，适量食用有助于改善血液流动，防止血栓的形成。患有心脑血管疾病的朋友可以适量食用猕猴桃，有助于疏通血管，帮助预防血栓的出现。
结语：猕猴桃摸起来毛毛的，外观不是很好看，但是吃起来却很好吃，而且富含多种营养物质，受到很多人的喜欢，也因此被称为“水果之王”。黄心和绿心猕猴挑的品种和口感都不同，大家可以根据自己的实际情况来选择。在购买猕猴桃的时候需要捏一捏，太软的猕猴桃可能已经成熟，需要尽快吃吃完，如果表皮已经有凹陷或腐烂的猕猴桃，就不要购买了。
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