橙子是很多人都喜欢吃的食物,橙子吃起来酸甜可口,而且还有很多营养物质,那么吃橙子对身体有什么好处呢?有些血糖高的人担心橙子吃起来酸酸甜甜的,食用之后会升高血糖,那么血糖高的人能吃橙子吗?橙子的种类有很多,具体有哪些呢?
1、增强身体抵抗能力
橙子中含有丰富的维生素和纤维素,适量吃橙子能给身体补充很多营养物质,还有助于促进肠胃蠕动,将肠道内的毒素快速排出来,加快新陈代谢,有助于提高身体免疫能力。
2、促进消化
大家都知道橙子吃起来口感酸甜,而且还有助于开胃,促进消化。食欲不振时可以吃一个橙子来提升食欲。在饭后食用一个橙子有助于促进消化,而且还能缓解进食之后的油腻感,对于消化系统有较好的保健作用。
3、醒酒
随着时代的发展,应酬已经很难避免了,对于男性朋友来说,经常会喝酒,但是喝醉酒之后身体是比较难受的。其实吃橙子也有助于醒酒,可以在喝醉之后吃一个橙子或者喝一杯橙汁,可以缓解因为喝酒带来的身体不适。
4、缓解紧张的情绪
很多人都喜欢橙子的味道,闻起来很清新,如果在心情比较紧张或者焦虑的时候,可以闻一闻橙子的味道,或者吃点橙子,都有助于缓解不良的情绪。
5、降低胆固醇
橙子中含有维生素C和胡萝卜素,适量食用有助于软化血管,帮助促进血液循环,降低身体内的胆固醇和血脂。