有研究表明，每天适量食用西梅，有助于预防骨质疏松。西梅中含有硼物质，帮助促进身体对于钙物质的吸收，从而增强骨密度。
1、清洗干净
很多人朋友吃新鲜的西梅，在吃新鲜西梅之前，要将西梅清洗干净，因为西梅的糖分比较高，也很受细菌和昆虫的喜爱，而且有的西梅需要撒农药来保护，所以吃西梅之前，一定要清洗干净。
2、不同茶一同食用
吃西梅的同时要注意不喝茶，因为西梅中含有丰富的铁元素，茶水中含有鞣酸，两者可能发生反应，影响身体对于铁元素的吸收，如果长期一同食用，还可能造成缺铁性贫血。
3、西梅不同寒性食物一同食用
其实西梅和梅子、李子很相似，也属于凉性食物，适量食用有助于清热去火。不建议再将西梅和凉性食物一同食用，避免对肠胃造成影响。
4、腹泻不宜吃西梅
上面给大家介绍了西梅具有一定的通便作用，如果本身就腹泻的朋友，暂时还是不要吃西梅了，否则会加重腹泻的症状，影响身体健康。
结语：西梅皮薄肉嫩、口感酸甜，受到很多朋友的喜欢，而且西梅的通便作用比较好，一些人会特意吃西梅来促进排便。但是吃西梅之前要注意洗干净，还要注意不同茶水、寒凉食物一同食用，本身有腹泻症状的朋友也不建议吃西梅，避免腹泻加重。
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