香蕉是常见的一种水果，由于它的价格亲民，且果肉香甜，因此深受人们的喜爱。而香蕉本含有的营养价值也是很高的，香蕉的功效有哪些?现如今患有高血压的人挺多的，在饮食方面需要注意，高血压患者可以吃香蕉吗?香蕉虽然好吃，但也不能肆无忌惮，香蕉的食用禁忌有什么?
香蕉的功效
1、调节血压
香蕉中含有大量的钾元素，钾元素到了身体中，能降低人体对于钠盐的吸收，起到辅助降低血压的作用。香蕉中的物质经过身体作用会形成血清素之类的有益因素，能舒缓血管的压力，血压不稳定的人可以吃香蕉来稳定血压。
2、预防便秘
香蕉的营养丰富，不仅含有蛋白质和多种维生素，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，让粪便排出体外。生活中适当的摄入香蕉，不但可以预防便秘，还能维持肠胃功能。
3、缓解情绪
香蕉在调节情绪方面有不错的效果，有研究显示，香蕉中有一种叫做5-羟色胺的物质，摄入此物质能让心情变得更好，帮助人们缓解焦虑的情绪，还可以减轻疼痛。另外，吃香蕉还能起到助眠的作用。
4、补充能量
香蕉含有比较多的糖分，身体摄入适当的糖分，能起到补充能量的作用。在疲劳的时候吃香蕉，还可以让大脑活跃起来，主要是因为香蕉能帮助人体产生血清素，这个物质能改善疲惫，让头脑更加清醒。
