4.桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。
5.桑葚40克、冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。注意：但是，桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者不宜食用。
1、腹泻的人不能吃桑葚
桑葚营养价值高，但属于寒凉之物，并且有促进排便的功效。如果你正在腹泻的期间过量食用桑葚，很可能会加重腹痛腹泻的症状，甚至让原有的病情加重不利于健康，希望你能管住嘴。
2、没成熟的桑葚不能吃
没有成熟的桑葚中含有溶血症过敏物质和透明质酸，吃多了可能会发生溶血性肠炎，严重影响大众的健康，所以对于没有成熟的桑葚，希望大家不要吃太多。
3、脾胃虚寒的人不能多吃桑葚
桑葚性寒，脾胃虚弱的人不能多吃，以免加重病情，引起脾胃功能失调的情况。尤其是在春夏季节，很多脾胃虚寒的人会加重体内湿寒之气，吃桑葚也会损害你的健康。
4、糖尿病患者要少吃
桑葚虽然吃起来酸甜可口，含糖量非常高，所以糖尿病人群好不要多吃，否则很容易引起血糖大幅度波动，不利于病情的控制，甚至会增加患病的几率。
5、桑葚不能过量食用
桑葚性质偏寒，一次性吃太多会引起腹泻，桑葚中含有的挥发油性物质会抑制肠道内的消化酶，并对肠道具有极强的刺激作用，大量食用可能会引发出血性肠炎，流鼻血等症状，严重影响大众的健康。所以，再美味的食物大家也要注意，不能一次性吃太多。
结语：上文已经为大家介绍了桑葚的好处，我们现在对桑葚应该有了一些了解，喜欢吃桑葚的人在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也可以做成很多美味的饮品，大家在吃桑葚的时候要知道它的禁忌。
