桑葚是现在非常受欢迎的一种水果，它吃起来的口感香甜，本身的营养物质也丰富，适合女性食用，大家知道桑葚具体的好处有什么吗?关于桑葚的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，一些人不适合吃桑葚，桑葚的禁忌有哪些?
1、补充营养，提高身体素质
桑葚是很有营养的水果，它当中有各种维生素和微量元素，这些物质能为人体提供能量，还可以补充身体缺少的营养物质，如果能常吃桑葚，就能促进人体代谢平衡，还可以帮助大家提高机体抵抗病毒的能力。
2、改善人体的消化功能
桑葚吃起来的味道是酸甜的，里面含有多种果酸，它能帮助人体促进肠胃蠕动，有效的增强消化功能，如果大家有消化不良，食欲不振的情况，是可以通过吃桑葚缓解症状的，桑葚对于肠胃蠕动慢导致的腹胀和腹痛有不错的调理效果。
3、改善肾亏、肾虚等症状
很多人应该不知道，桑葚具有药用价值，生活中患上肾虚、肾亏的朋友，是可以通过吃桑葚调理身体的，桑葚能帮助大家改善夜间盗汗、双眼失明，还有头发早白的情况，患有肾病的朋友，适当的吃桑葚，也能起到辅助护理的作用。
4、改善发质
桑葚含头发生长所需要的多种营养元素及物质，常吃桑葚可以改善发质，使头发乌黑发亮，还能一定程度上预防脱发。
5、改善心脑血管疾病
食用桑葚可以加速脂肪的分解，降低脂肪沉着积淀，长时间食用可以清理血管垃圾，改善人体的血液循环情况，加速血液流通，是天然的血管清理药物，对于患有心脑血管疾病的人来说具有很好的改善作用，在一定程度上可以预防脑梗塞，脑出血，动脉硬化等疾病的形成。
桑葚的吃法
1.桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10-15克，每日2-3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
2.桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。
