苹果在水果中一直有好的口碑,它吃起来酸甜可口,含有的营养价值也丰富,苹果的吃法有很多,除了可以生吃,榨成果汁和做成食物也非常美味。喜欢吃苹果的人,知道它的好处有什么呢?一些人不适合吃苹果,它的禁忌有哪些?
1、补充能量
感觉自己身体有疲惫不堪的症状后,要为身体充电,此时可以通过吃苹果的方法为身体补充营养。苹果中有丰富的果糖,果糖经过身体的作用,会转化成葡萄糖,这样就能为身体提供能量。
2、减缓皮肤老化
爱美的人要多吃苹果,它算是天然的美容师,每天吃一个苹果可以缓解皮肤衰老。苹果中的营养物质丰富,含有的多酚有非常的抗氧化作用,也能减少皮肤的老化,多吃苹果会让大家的皮肤更加细腻。
3、提高记忆力
处在学习阶段的孩子,生活中应该要多吃苹果,苹果中含有比较多的锌元素,它能很好的提高人们的记忆力,帮助大家增强大脑功能,在平时苹果也被人们当做学习的“小助手”。
4、降血压
苹果是老少皆宜的水果,对于老年人而言,苹果有着降血压的作用,这是由于苹果属于高钾低钠食物,能作用于高血压患者,起到降血压的作用。所以老年人患高血压,可以多吃苹果。
5、通便、止泻
苹果既能通便,又能止泻,真是“魔力小水果”,当你发现自己大便干结的时候,可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用,所以腹泻时,可以蒸煮苹果来吃。
6、减肥
苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一,这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪,促进消化,起到减肥作用。所以想要减肥的朋友,可以多吃苹果。
苹果的吃法
蒸苹果
蒸苹果的做法