在水果中桃子不管是颜值还是口感都非常好，吃起来也是甜甜的，所以很多人都喜欢桃子，在民间一直有桃养人的说法，桃子具体的好处有什么呢?桃子的吃法有很多，不管直接吃还是做成饮品都美味，很多食物都有禁忌，桃子的禁忌有哪些?
1、大家在生活中可以多吃桃子，桃子中有蛋白质、脂肪和糖，这些物质能为身体提供能量，一些人可能存在食欲不振的症状，此时可以多吃桃子，它不但能为身体补充能量，也能起到健脾开胃的作用。
2、在桃子中存在丰富的膳食纤维，它能起到改变人体肠道环境的作用，食用后可以吸附有毒物质，为益生菌提供食物，也能促进肠胃蠕动，这样能起到防止胃肠疾病和便秘，所以肠胃不好的人可以多吃桃子。
3、桃子果肉中存在钙、磷、铁等微量元素，它也有人体需要的维生素B和C，这些物质都能起到养阴生津、补气润肺的作用，如果在平时有干咳、咳血、盗汗等症状，是可以通过吃桃子预防和治疗的。
4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。
5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。
6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。
7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
桃子的吃法
冰糖桃水
材料：桃子、冰糖。
制作方法
1.把桃子处理好，洗干净，去掉皮，把里面的核取出，再将桃子切成适合入口的小块;
2.将切好的桃块放入锅内，然后在锅内加入适量的冰糖。冰糖对我们有很多好处，不仅仅是调节味道。如果你喜欢甜味，你可以放更多。如果你喜欢桃子的甜味，你可以少放。根据你自己的口味来;
