哈密瓜的好处 哈密瓜这几个好处了解一下不吃亏

  哈密瓜吃起来的味道非常甜,一点酸味都没有,所以很多人都非常喜欢。在哈密瓜中含有多种营养物质,大家知道它的好处有什么吗?哈密瓜的吃法有很多,除了当做水果,还经常被做成饮品,一些人不适合吃哈密瓜,它的禁忌有哪些?

  哈密瓜的好处

  1、吃哈密瓜能起到清凉消暑的作用,它还可以清燥热,起到生津止渴的效果。多吃哈密瓜对人体造血机能有比较好的效果,所以被人们当做改善贫血的食疗佳品。中医认为哈密瓜性凉,能起到清肺止咳的功效。

吃哈密瓜能起到清凉消暑的作用

  2、哈密瓜中含有丰富的叶酸成分,它能起到保水的作用,还可以将身体中多余的钠元素排出体外。如果能坚持吃哈密瓜,能很好的预防小儿神经管畸形,孕妇在平时要多吃哈密瓜,也能很好的提高身体的免疫力。

  3、很多人应该不知道,哈密瓜是减肥的上乘水果。主要是哈密瓜热量很低,脂肪含量也比较低,它当中存在人体需要的多种营养物质。哈密瓜偏凉,能帮助人们利便、益气、清肺热止咳嗽等,所以可以多吃哈密瓜。

  4、哈密瓜是很好的天然防晒霜,路易吉?格拉顿博士指出,没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了,它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜,对保养夏季皮肤是有很大益处的。

  5、哈密瓜可以很好的预防一些疾病,哈密瓜中钾的含量是高的。钾对身体是非常有益的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时,佳能够防止肌肉痉挛,让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

哈密瓜可以很好的预防一些疾病

  哈密瓜的吃法

  蜜瓜腰果鸡丁

  主料:鸡胸脯肉2块、哈密瓜1/8个、腰果适量

  调料:食盐4克、鸡精3克、料酒5克、淀粉5克、植物油2汤匙

  步骤

  1、鸡胸脯肉洗净去掉筋膜,切约1、5厘米见方的块,鸡丁加入适量料酒,加淀粉抓匀

  2、将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块,将腰果入油锅,小火炸至表面微黄

  3、锅内放植物油,油热后放入鸡丁翻炒至熟

哈密瓜的吃法 哈密瓜的好处 哈密瓜的禁忌 
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