3、直接洗净鲜用。这种方法简单科学也适用。将刚采摘下的无花果用清水清洗干净，把绿色的果皮剥掉，直接食用果皮里面的红色果肉即可，果肉干甜如蜜，清新爽口，是水果中的佳品。
4、无花果粥。将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克，与适量冰糖一起放入锅中熬粥。具体做法是先将粳米洗净煮粥，待八成熟时，放入去皮的无花果煮至粥熟，然后加入适量冰糖即可。此粥能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。
1、腐烂不吃
无花果中蕴含丰富的营养物质，十分美味，但新鲜成熟的无花果容易腐烂，一定要注意腐烂的无花果千万不要食用，不仅不会起到营养价值作用，还会导致腹泻、腹痛等不良症状，平时购买新鲜的无花果立刻食用，或放入冰箱中冷藏，使它不容易腐烂。
2、不宜吃人群
无花果是很不错的水果，对人体的帮助有着很大的作用，一般无花果的禁忌不多，不过脾胃虚寒、脂肪肝、腹泻、大便溏薄、血钾性周期性麻痹等患者不宜食用，因为无花果会对肠胃造成一定的刺激，如果这些患者食用，会给肠胃增加负担，使病情更加的严重。
3、不宜多吃
无花果中蕴含着大量的葡萄糖、果糖等成份，吃起来会特别的甜美，很多人都很喜欢吃，虽然无花果可以起到很多好处，但吃无花果的禁忌很多，它不宜多吃，不然容易使人发胖，甚至可能会引发糖尿病等不良症状，所以平时食用无花果时，一定要注意。
结语：上文已经为大家介绍了无花果的好处，我们现在对无花果应该有了一些了解，喜欢吃无花果的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能减少很多疾病出现，大家在吃无花果后要知道它的禁忌。
