橙子是大家经常会吃的一种水果,它的果肉酸酸甜甜的,汁水多,有比较浓郁的香气,它是人们非常喜欢的水果,常吃橙子的人,知道它的好处有什么吗?橙子的吃法有很多,除了当做水果,也可以做成果汁。很多食物都有禁忌,橙子的禁忌有哪些?
一、降低血脂含量
橙子是有营养的水果,它含有比较多的果胶和纤维素,果胶到了身体中能减少外源性胆固醇的吸收,这样能将身体中的脂类和胆固醇快速的排泄出去,常吃橙子能降低血脂,纤维素是人体第七营养素,它能促进肠胃蠕动,利于食物消化。
二、减少癌症发生率
有一些研究显示,如果大家能每天吃一个橙子,就能很好的减少口腔、食道和胃部的癌症出现几率。主要是橙子中含有的物质,能很好的清除体内的自由基,这样就能抑制肿瘤细胞,生活中大家要常吃橙子。
三、治疗口腔溃疡
现在很多人都受到口腔溃疡的困扰,我们应该都知道,橙子中含有比较多的维生素C,这个物质到了身体中能保护溃疡表面,常吃橙子就能加入口腔溃疡的愈合。维生素C这个物质,也能很好的提高人体的免疫力。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子,可以帮助排毒,促进消化功能恢复正常,进而醒酒。另外,橙子清新的香气可以缓解紧张的神经,舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素,橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,使皮肤依旧白皙,其次,橙子中的抗氧化物质,能有效清除体内自由基,能延缓衰老,每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说,保护血管健康尤其重要,吃橙子对保护血管很有帮助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增强其弹性,达到保护血管的目的,同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
橙子戚风
准备食材如下:低筋小麦粉80克,鸡蛋4个,白砂糖50克,玉米油40克,橙子1个