香蕉的好处有哪些 这4个好处会让你坚持吃香蕉

  香蕉是我们经常会吃的一种水果,它不但吃起来的味道非常好,也具有一定的营养价值,喜欢香蕉的人,知道它的好处有哪些吗?香蕉的做法有很多,它除了可以直接吃,还能做成甜品和饮品。一些食物不适合吃香蕉,香蕉的禁忌有什么?

  香蕉的好处有哪些

  一、帮助预防高血压

  高血压可以说是现在发病几率越来越高的疾病,它的出现主要与人们的日常饮食和生活习惯有关系,香蕉中有比较多的钾元素,这个物质到了身体中会促进钠离子的排出,这样就能让血容量下降,起到降低血压的作用。

高血压可以说是现在发病几率越来越高的疾病

  二、提高记忆力

  香蕉是一种很有营养的水果,它里面有碳水化合物,各种果胶和维生素b,这些物质到了身体中,能促进身体中糖类脂肪转化成能量,这样就能促进蛋白质代谢维持大脑的正常运作,香蕉中含有的钾元素对脑部细胞来说也是非常重要的。

  三、预防便秘

  一些人在生活中总是会摄入各种精细食物,在制作这些食物的时候,会将多余的纤维素过滤掉,也会导致身体缺少膳食纤维,这样就会有便秘的症状,香蕉中含有的纤维素能促进肠胃蠕动,这样能减少便秘出现。

  四、提高免疫力

  香蕉中含有一种蛋白质,这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化,提高身体的免疫力,而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收,不像其他蛋白质会被分解,能够让身体吸收更足够的蛋白质。

香蕉中含有一种蛋白质

  另外,在平时一些比较焦虑的人群也可以适当的吃一些香蕉,吃香蕉能够让心情变得更好一些。香蕉中含有一种能够帮助大脑产生5—羟色胺氨基酸,这种物质能够让心情愉悦,当一个人的身体出现忧郁、痛苦、失望的时候,大脑就会缺乏这种物质,这个时候适当的吃一些香蕉能够快速让这种物质充足,也就能够降低焦虑情绪,从而让心情比较愉悦。

  香蕉的吃法

  拔丝香蕉

  食材:香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量

  做法:1)香蕉剥去皮

  2)切成差不多大小的块

  3)鸡蛋打入碗内,加面粉、淀粉、水、少许色拉油

  4)搅拌成均匀的面糊

  5)将香蕉块拍上少许干淀粉

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