桃子是大家经常会吃的一种水果，它味道甘甜，汁水丰富，有多种营养物质，深受人们的喜爱，那么吃桃子的好处有什么呢?桃子的吃法有很多，它可以直接吃，也能做成果汁和甜品。很多食物都有禁忌，桃子的禁忌有哪些?
桃子的好处
1、在桃子中有丰富的营养物质，像是蛋白质、脂肪和糖等，这些物质能为身体提供能量。有很多人都存在食欲不振的症状，这个时候适当的吃桃子，能为身体提供能量，还能起到健脾开胃的效果。
2、桃子中的膳食纤维含量比较丰富，这个物质到了身体中能改善肠道的环境，吸附当中的有毒物质，能为益生菌提供食物，常吃能增强肠胃蠕动，帮助人们预防肠道疾病改善便秘问题，平时适当的吃桃子能预防肠胃疾病出现。
3、在桃子的果肉中有丰富的钙、磷、铁等微量元素，也有各种维生素，像是维生素B和C，这些物质具有养阴生津、补气润肺的功效，大家有干咳、咳血、盗汗等情况，这个时候吃桃子，能起到预防和治疗的作用。
4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。
5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。
6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。
7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
桃子的吃法
玫瑰桃子酱
材料：玫瑰花、桃。
做法
1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用
2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用
3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚
4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底
5、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中
6、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。
