材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。
做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。
功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。
木瓜鲜奶露
材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。
做法:木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。
功效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
忌吃多
要知道木瓜中含有番木瓜碱,这是对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖。
忌孕妇食用
怀孕的时候是否可以吃木瓜呢?很多人都认为适当的吃点是没有什么事情的。然而木瓜含有的营养会容易造成子宫的收缩,从而导致腹痛的出现,这对于胎儿极为不利。
忌韭菜同吃
有些人不仅仅想要美容,而且还想要补肾补虚,所以韭菜跟木瓜就想着同吃。那你知道吗?其实两者不适合一起吃,如果说韭菜跟木瓜同吃,那可能会导致上火的出现。
忌海鲜同吃
有不少的人都喜欢吃海鲜,那当海鲜跟木瓜相遇时,容易出现腹痛头晕。比如说吃虾时同时吃木瓜,那就会导致虾中的砷元素跟木瓜的维C相遇,产生化学反应,形成有毒的砷,从而导致了中毒。
肠胃病忌多吃
木瓜中的膳食纤维能够润通肠道,正常人适量食用没有什么问题,但是肠道不好的人食用就容易造成腹痛、腹泻的情况,反倒不利于身体健康。
结语:上文已经为大家介绍了木瓜的好处,我们现在对木瓜应该有了一些了解,喜欢吃木瓜的朋友在平时可以多吃一点,它不但能为身体提供需要的营养物质,也能预防多种不适的症状,大家在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。