香蕉的好处 香蕉这几个好处让它身价倍涨

  说到香蕉大家应该不陌生,它是现在比较常见的水果,吃起来的味道香香甜甜的,口感软糯,那么喜欢香蕉的人,知道它的好处有哪些吗?香蕉的吃法有很多,它可以做成甜品,也可以做成饮品。食物基本都有禁忌,香蕉的禁忌有什么?

  香蕉的好处

  一、帮助预防高血压

  现在出现高血压的人一直在增加,会有这个情况,主要与人们不良的饮食习惯有关系,对于这些人来说,可以多吃香蕉,在香蕉中有丰富的钾元素,这个物质到了我们的身体中,可以将钠离子排出,能辅助的降低血压。

香蕉中有丰富的钾元素

  二、提高记忆力

  香蕉是一种很有营养的水果,它当中有比较多的碳水化合物和各种果胶等物质,香蕉中含有的维生素b,可以很好的促进身体的糖类脂肪转化为能量,这样就能够帮助蛋白质代谢让细胞正常的运作,所以多吃香蕉对身体很好。

  三、预防便秘

  现在人们总是会摄取各种精细食物,在制作精细食物的过程中,会将食物中过多的纤维素过滤掉,这样身体会缺少膳食纤维,很有可能会引发便秘。香蕉中有丰富的纤维素,也有一些可溶性膳食纤维,所以常吃香蕉可以减少便秘。

  四、提高免疫力

  香蕉中含有一种蛋白质,这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化,提高身体的免疫力,而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收,不像其他蛋白质会被分解,能够让身体吸收更足够的蛋白质。

香蕉中含有一种蛋白质

  香蕉的吃法

  香蕉盒子

  食材:面粉200g、香蕉两根、葡萄干50g

  做法:1)面粉备好

  2)用温水和成光滑的面团静置二十分钟,如果揉得好,不静置也是可以滴

  3)葡萄干泡涨后捞出

  4)香蕉切成小块和葡萄放在一起拌匀

  5)面团揉成长条切成剂子

  6)擀成面皮

  7)包上香蕉葡萄馅

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