桑葚是一种水果，不过现在不是很常见了，因为新鲜的桑葚保存的时间很短，那么大家知道桑葚的好处有什么吗?关于桑葚的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成甜品和果汁。多数食物都是有禁忌的，桑葚的禁忌有哪些呢?
桑葚的好处
第一、有助于消化
现在很多人都存在饮食不当和暴饮暴食的情况，这样就会导致消化不良，想要改善消化过不来，除了服用药物，也可以通过吃桑葚改善症状，在桑葚中有比较多的鞣酸，脂肪酸等，这些物质可以促进脂肪，蛋白质和淀粉的吸收，改善消化不良的症状。
第二、有助于美容养颜
女性朋友在生活中可以多吃桑葚，桑葚中的物质对于皮肤有一定的保护效果，主要是桑葚有比较多的维生素c和花青素，这些营养物质能起到美白的效果，会让我们的皮肤更加通透光泽，桑葚中的物质也能延缓衰老，让女性朋友更加年轻活力。
第三、有助于头发变黑
现在人们生活压力都很大，所以有很多人都出现了脱发或是头发变白的情况，很多人都会用染发剂，这样会给头皮造成一定的刺激。这类人群可以多吃桑葚，桑葚中有人体需要的营养物质，也有比较多的乌发素，能起到乌发的作用。
第四、有助于增强免疫力
桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。
第五、有助于补肾
桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。
第六、有助于预防疾病
桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。
桑葚的吃法
