橙子是我们生活中很常见的一种水果,大家在超市和水果店里都会看到它的身体,它的果肉和外皮都是黄色的,看起来很漂亮,大家知道吃橙子的好处有什么吗?橙子的吃法有很多,除了直接吃也可以做成饮品,一些人不适合吃橙子,它的禁忌有哪些?
橙子的好处
一、降低血脂含量
很多人应该不知道,橙子能降低血脂,主要是它当中有比较多的果胶和纤维素,果胶能够很好的减少外源性胆固醇的吸收,还能够将身体中的脂类和胆固醇尽快的排出,坚持吃橙子具能够起到降低血脂的作用。
二、减少癌症发生率
有一些研究显示,如果大家能每天吃一个橙子,就能够很好的减少口腔和食道癌等疾病出现的几率。主要是橙子中含有多种营养物质,能够有效的清除身体中的有害物质,这样就能够起到抑制肿瘤细胞的作用。
三、治疗口腔溃疡
现在有很多人都在忍受口腔溃疡的侵扰,对于这类人在生活中可以多吃橙子,橙子中含有比较多的维生素C,维生素C这个物质到了我们的身体中,可以很好的保护溃疡面,让溃疡快速的愈合,常吃橙子还可以减少感冒的出现。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子,可以帮助排毒,促进消化功能恢复正常,进而醒酒。另外,橙子清新的香气可以缓解紧张的神经,舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素,橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,使皮肤依旧白皙,其次,橙子中的抗氧化物质,能有效清除体内自由基,能延缓衰老,每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说,保护血管健康尤其重要,吃橙子对保护血管很有帮助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增强其弹性,达到保护血管的目的,同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、冰糖炖橙