苹果的功效有什么 苹果这些秘密你都知道了吗

  苹果是大家经常会吃的水果,它吃起来口感清脆,味道也是香甜可口的,所以很多人都非常喜欢,苹果中的营养价值很高,大家知道它的功效有什么吗?多数人都喜欢将苹果清洗后直接吃,它的吃法不止这一种。多数食物都有禁忌,苹果的禁忌有什么?

  苹果的功效有什么

  1、常吃苹果可预防感冒

  经常吃苹果能够预防感冒出现,主要是苹果中有人体一天需要维生素C的13%,它能够很好的增强人体的免疫力,并且苹果中除了有维生素,也有比较多的纤维素和其他的营养物质,这些物质都能够提高整个机体的能力,所以经常吃苹果可以预防感冒。

常吃苹果可预防感冒

  2、常吃苹果可减肥瘦身

  对于想要减肥的人,在平时可以适当的吃苹果,不过苹果的吃法很重要,如果在饭后吃,是没有减肥效果的,但是能够为身体补充能量。如果是在饭前吃苹果,可以增加饱腹感,这样就能够减少对于其他食物的摄入,坚持下去可以起到瘦身的效果。

  多数人为了瘦身,在晚上的时候只吃一个苹果,虽然能够为人体提供一些能量,但是也不能满足人体需要的营养物质,这种减肥方法,如果长时间实行,很有可能会给身体带来危害,所以想要减肥的人,还是应该要通过运动和饮食两方面控制体重。

  3、常吃苹果可降血压血脂

  有研究发现,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

  4、常吃苹果可预防结肠癌

  苹果防癌,主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅,增强肠道的运化能力,所以,常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

常吃苹果可预防结肠癌

  5、苹果香气可帮助入睡

  传说,慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说,苹果具有的香味,的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明,有些人闻着苹果香味,确能缓解抑郁状态,促进睡眠。确有这么神奇的功效,不妨一试。

  苹果的吃法

  1、榨成苹果汁

  苹果营养丰富,脆甜可口,榨出的汁酸酸甜甜的,不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净,再放入榨汁机中,待榨出果汁后,就可以喝了,喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下,约三十分钟,就可以拿出来喝了,冰过的苹果汁口感更好。

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