牛油果是很常见的一种水果，它的名字比较独特，也是现在的一种网红水果，那么大家知道牛油果的好处有什么吗?牛油果的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成沙拉和各种果汁，多数的食物都是有禁忌的，牛油果的禁忌有哪些呢?
牛油果的好处有什么
保持肌肤年轻
很多人应该不知道，牛油果能够起到保护皮肤，主要是它当中含有比较多的甘油酸，这个物质在很多的护肤品中都存在，它不但能够帮助皮肤补水，也能够起到抗氧化的效果，始终保持年轻状态。在牛油果中有很多的蛋白质及维他命本身，这些物质也能够滋润皮肤，让皮肤看上去水水润润的。
丰胸
牛油果中有丰富的不饱和脂肪酸，这个物质到了身体中，能够很好的增加人体器官的弹性，当然也能够让女性的胸部变得更大，在牛油果中有维生素A，这些物质能够很好的促进女性荷尔蒙分泌，荷尔蒙分泌很多，就能够起到丰胸的效果。
预防肝脏疾病
经常吃牛油果能够起到预防肝脏疾病的效果，主要是在牛油果中有比较多的营养物质，有一些研究显示，牛油果中含有能够起到保护肝脏的化学成分，有肝脏功能不健全的人，可以在自己的饮食中加入牛油果，这样对肝脏是有好处的。
缓解糖尿病症
糖尿病是困扰人们身体健康很严重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，刚好牛油果本身含糖量极少，所以很适合糖尿病人食用，根据医学研究表明，牛油果的果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
呵护子宫
牛油果真的是女性必须要吃的水果，因为它是从各个方面来保护女性身体健康的，牛油果能够平衡女性激素分泌，同时也是预防宫颈癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、牛油果蘸芥末
在吃寿司的时候，经常会吃到牛油果寿司，不蘸酱汁直接食用，则是清爽的口感，蘸上酱汁和芥末，又是另外一种口感。
选择一个青色的还比较生的牛油果，去掉牛油果的皮和核，然后把牛油果切成薄片，类似三文鱼金枪鱼刺身的那种大小厚度，然后把牛油果蘸酱油和芥末食用，口感类似食用三文鱼刺身。
2、烤牛油果
牛油果除了生食之外还可以加热食用，例如烤牛油果，把牛油果对半切开，去掉果核，然后放入切好的圣女果或者坚果，然后撒上自己喜欢的口味的调料，放入烤箱烤5分钟左右，就可以直接食用了。
在烤披萨的时候也可以考虑在饼皮上撒点牛油果丁，烤熟之后的披萨也十分美味。
3、直接食用
