苹果是大家经常会吃的一种水果，现在一年四季都能够看到它，苹果吃起来的口感很好，也含有丰富的营养物质，那么大家知道苹果的好处有哪些吗?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成果汁和零食，多数食物都有禁忌，苹果的禁忌有什么呢?
苹果的好处有哪些
1、补充营养元素
经常吃苹果能够为身体补充需要的营养物质，苹果中的果糖对人体的健康有一定的好处了，这个物质到了身体中，会转化为葡萄糖，葡萄糖能够为身体补充能量，在苹果中也含有维生素、铁、锌等物质，这些物质对于提高免疫力有一定的效果。
2、具有美容养颜的功效
多数的女性都希望自己有细腻、红润的肌肤，如果能够经常吃苹果，就可以减少皮肤的老化，也能够让皮肤变得光泽细腻，在苹果中有比较多的维生素C、E、B族等物质，这些都是抗氧化物质，能够对抗皮肤组织和自由基，减少皮肤衰老的情况。
3、有效提高记忆力
苹果是很有营养的水果，它含有丰富的锌元素，这个物质能够增强记忆力，还可以为身体补充需要的营养元素。家长可以经常为孩子吃苹果，这样就能够为孩子补充锌元素，还能够促进儿童发育，坚持吃苹果能够让孩子变得更聪明。
4、有效降低血压
对于血压较高的患者来说，身体内的胆固醇不分解吸收，都会导致血压较高。经常吃苹果不仅可以分解身体内的胆固醇，起到降血压的作用，还可以帮助老年人缓减便秘，对身体有很大的帮助，作为老少都喜欢的水果，经常吃好处多。
5、防止便秘，具有止泻的功能
经常吃苹果的了可以解决便秘的问题，很多人出现便秘就是因为长期坐着或者不运动，多吃苹果就可以轻松解决。在出现腹泻的时候也可以起到止泻的作用，这个时候选择蒸着苹果吃，除了可以吸收丰富的营养元素之外，也可以保证健康。
6、具有减肥的作用
保持良好的身材不仅可以让自己更加自信，也可以保持身体健康。很多人会选择苹果就是因为苹果酸可以有效分解体内的脂肪，帮助更好的消化，很多减肥人群喜欢将苹果加入一日三餐中，可以增加饱腹感，从而起到减肥的作用。
7、有助于睡眠
对于经常失眠的人来说，培养良好的睡眠习惯虽然很重要，也可以通过补充苹果来缓减紧张情绪，苹果中所含有的成分可以起到安神的作用，帮助患者轻松入睡，从而保证一个良好的睡眠质量，好的睡眠质量也可以你第二天精神满满。
