桃子是很多人都喜欢的水果，它不管是颜值，还是口感都是非常好的，在民间对桃子的评价也很高，有桃养人的说法，那么经常吃桃子的好处有什么呢?桃子的吃法有很多，它除了能够当做水果，也可以做成果汁和甜品，一些人不适合吃桃子，它的禁忌有什么?
桃子的好处有什么
经常吃桃子，有益心脏健康
现在出现心血管疾病的人数一直在增加，这一点与人们高盐、高油和高糖的饮食习惯有关系，如果总是有不健康的饮食习惯，就会导致血液中的脂肪含量增加，这样就会出现各种各样的健康问题，有研究显示，桃子中的物质，会与胆汁酸结合，吃桃子可与预防胆固醇升高。
人体中的胆固醇主要分为两种，一种是对于有益，还有一种就是对身体有危害的，如果大家能够坚持吃桃子，那么就可以很好的预防有害胆固醇的升高。从这一点就能够看出来，常吃桃子对于预防心血管疾病的出现有效果，也能够让心脏更健康。
经常吃桃子，抗氧化延缓衰老
常吃桃子可以起到抗衰老的效果，主要是它当中有丰富的植物化学物质，像是类黄酮、类胡萝卜素等，这些物质都是抗氧化物质，到了 身体中能够减少自由基的侵袭，还可以起到一定的抗衰老作用，所以常吃桃子对身体有好处。
不过吃桃子的时候一定不要喝桃子汁，更不要选择那些含有少量桃汁的甜饮料，这两种饮品能够起到的效果非常有限，因为抗氧化物质在空气暴露的过程中很可能已经大打折扣了。
经常吃桃子，预防高血压
桃子中的营养素含量并不算出奇，但是钾含量是矿物质中含量高的，其次是钙、镁。钾是身体必须的一种营养素，但是夏天气温较高，大家在流汗的过程中很容易造成钾流失，这个时候吃点桃子可以有效补充。
另外，钾流失过多跟高血压有很大关系，适当补充钾元素，可以帮助预防高血压、中风等疾病的发生。
桃子的吃法
水蜜桃奶昔
