苹果是大家经常会吃的水果，现在基本一年四季都能够看到，苹果吃起来的口感比较好，含有的营养物质比较丰富，那么常吃苹果的人知道它有什么好处吗?苹果的吃法有很多，可以直接食用，也能够做成果汁，多数食物都是有禁忌的，苹果的禁忌有什么?
1、常吃苹果可预防感冒
苹果中的维生素C含量比较丰富，它当中有人体一天所需维生素C的13%，这样能够很好的增强身体抵抗能力;除了这一点之外，苹果中含有的纤维素和其他的营养物质，能够很好的提高整个机体的能力，所以常吃苹果能够预防感冒出现。
2、常吃苹果可减肥瘦身
有很多女性都喜欢吃苹果减肥，它的吃法有很多，如果大家在饭后吃苹果，基本是没有什么瘦身效果的，不过可以为身体补充能量，如果是在饭前吃苹果，可以很好的增强饱腹感，这样对于其他食物的进食就会减少，起到一定的瘦身效果。
现在有很多人为了瘦身，在晚餐的时候只吃一个苹果，虽然说苹果可以为我们的身体提供需要的能量，也含有一定的营养物质，但是如果总是用这种减肥，会给我们的 身体带来伤害，所以想要减肥的人，应该要通过合理的运动和饮食来减肥。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
1、做成水果沙拉
