苹果的功效有哪些 苹果这几个好处让你对它爱不释手(2)

  不仅仅能吸收苹果中的营养物质,能吸收粥的营养了。苹果小米粥对肠胃病患者也有很大的好处,小米属于养胃的食材,苹果属于凉性水果,苹果煮成粥以后,凉性减弱,对我们的肠胃有很大的帮助。

苹果属于凉性水果

  3、直接洗干净就吃

  水果洗净就吃这是种很常见的吃法,这样吃苹果对身体是有很大的益处的,特别是苹果皮,很多人都不会吃苹果皮,选择削皮吃,殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药,甚至过度使用,但只要我们在食用的时候做好消毒,清洗干净是不会对人体造成伤害的。

  4、做成水果沙拉

  水果沙拉是很多人都喜欢吃的,特别是年轻人,苹果做成沙拉也是一个不错的选择,首先把苹果削皮,切成小方块,其次加入一点奶油,可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。

  苹果的禁忌

  1、吃苹果别啃苹果核

  苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

  但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

苹果中的氢氰酸主要存在于果核

  2、苹果不宜与海鲜同食

  苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

  苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。

  3、小心打蜡苹果

  许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

  结语:上文已经为大家介绍了苹果的功效有哪些,苹果中的营养物质丰富,食用后还能满足我们的口腹之欲,喜欢苹果的人,可以将苹果做成上面的食物食用,这样吃起来味道会更好。

苹果的功效有哪些 苹果的吃法 苹果的禁忌 
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