桑葚是大家经常会吃的一种水果，它吃起来的味道非常好，汁水也很多，所以都非常喜欢，那么常吃桑葚的人，知道它的功效有哪些吗?桑葚的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成主食。食物都是有忌讳的，桑葚的禁忌有什么?
1、改善皮肤
很多人应该不知道，桑葚能够有效改善皮肤的血液供应，起到营养肌肤的作用，它也会让我们的皮肤变白，也有乌发的效果，并能延缓衰老。桑葚可以说是中老年朋友都非常喜欢的水果，它能健体美颜、抵抗衰老，常吃桑葚对我们的眼睛也很好。
2、促进免疫力
桑椹具有促进免疫的作用。桑椹中的物质，对于脾脏有增重作用，这样对于溶血性反应也有一定的效果，常吃桑葚可以预防人体动脉硬化、骨骼关节硬化，并且能够促进新陈代谢。它但还可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少。
3、防止血管硬化
桑葚是一种很有营养的食物，它能够防止血管硬化，在桑葚中也含有丰富的脂肪酸，它里面主要就是亚油酸、硬脂酸及油酸组成，这些物质能够有效的分解脂肪，所以坚持吃桑葚能够降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、抗癌
桑葚子防癌抗癌桑葚子中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。疗效：桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。
5、健脾胃
桑葚子健脾胃，助消化桑葚子中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
6、美容
