樱桃是大家经常会吃的水果，并且也是在世界范围内种植的水果，它的外表颜色鲜艳，口感也非常好，那么吃樱桃的好处有哪些呢?樱桃的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成果汁或是甜品，一些人不适合吃樱桃，它的禁忌有什么?
樱桃的好处有哪些
1、预防糖尿病
对于有糖尿病的人来说，可以常吃樱桃。糖尿病患者有很多的零食不能吃，但是一部分人控制不住自己想要吃零食的想法，此时可以吃樱桃，樱桃的含糖指数比较低，这就是说吃了再多的樱桃，也不能导致血糖有大幅度的波动。
2、促进更好的睡眠
如果在晚上的时候总是睡不好，那么可以适当的喝一点樱桃汁。在睡觉之前喝樱桃汁，能够促进睡眠，只要是它当中含有丰富的褪黑素，这种物质是能够调节睡眠周期的一种化学物质。樱桃汁还可以帮助人们调理时差。
3、减少腹部脂肪
很多人应该不知道，樱桃能够降低腹部中的脂肪，不过现在还没有进行人体试验。多数都是对大鼠进行研究的，如果给一部分大鼠喂食樱桃粉，会比没有吃樱桃粉的大鼠体重更低，樱桃可以说是非常健康的饮食选择。
4、降低老年痴呆症的风险
樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。
5、降低中风风险
樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。
6、延缓衰老
由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。
7、降低痛风风险
痛风是关节炎的一种形式，其特点是关节严重疼痛、发红，是一种老年症状。波士顿大学对痛风患者进行的一项研究表明，那些喝了一、二、三份樱桃汁的人，痛风症状有所减轻。研究表明，樱桃汁可以降低35%的痛风发作风险。
樱桃的吃法
樱桃雪碧
用料
