芒果是大家经常吃的水果，现在基本一年四季都会看到芒果。要知道芒果不但味道甜美，营养物质也丰富，那么大家知道芒果的功效有什么吗?芒果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成饮品。食物都是有禁忌的，芒果的禁忌有哪些?
芒果的功效有什么
1、滋养皮肤：经常吃芒果对我们的皮肤比较好，主要是因为芒果中含有丰富的维生素，如果能够坚持吃芒果，那么对于大家的皮肤能够起到一定的滋润效果，会让我们的皮肤变得更加细腻，所以生活中大家可以多吃芒果。
2、清理肠胃：很多人应该不知道，芒果是一种对我们肠胃比较好的水果，对于一些坐车或是坐船有晕眩感的人来说，可以选择用芒果改善，它能够很好的缓解晕车和晕船的症状，让大家感觉到舒适，芒果也具有一定的止吐效果。
3、抗病：从食疗的研究结果看去，芒果是一种营养价值高的食物，它当中含有丰富的维生素A，维生素A这种物质能够起到比较好的有抗病作用，如果大家能够坚持吃芒果，就可以预防一些疾病出现，尤其是女性，能够大概率预防乳腺疾病。
4、杀菌：芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌，另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒的效果。
5、高血压、动脉硬化的预防和治疗：因为芒果含有丰富的营养素、维生素C、矿物质等，所以芒果除了对疾病有预防效果外，还有防止动脉硬化和高血压的食疗作用。
6、预防便秘：女性如果便秘，不仅肤色暗，身体健康也会受到不小的影响。芒果含有大量纤维，有助于排便，有助于女性预防便秘。
芒果的吃法
一、芒果西米露
原料：西米100g，糖3汤勺，芒果根据自己需要来进行选择，小芒果的话就4-5个即可，椰汁2瓶，纯牛奶一瓶。
做法
锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮(水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底);
芒果去皮去核切块;
大约20分钟后，西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子;焖5分钟。待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水;
倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀;
待西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜即可。
二、芒果糯米糍
原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰浆100g、椰丝适量、芒果2个。
