猕猴桃是现在常见的水果，这个季节也是吃猕猴桃的季节。要知道猕猴桃的营养物质非常丰富，那么它具体的功效与作用有哪些?猕猴桃的吃法有很多，除了直接吃，也经常被人们做成果汁。食物都是有禁忌的，猕猴桃的禁忌有什么?
降低胆固醇
常吃猕猴桃能够起到降低胆固醇的效果，主要是猕猴桃当中含有丰富的维生素c，这种物质能够让血液里面的胆固醇含量降低，这样可以起到降低血压，扩张血管的作用，也能够让我们的心肌变得更强，平时可以每天给自己打一些猕猴桃汁来喝。
辅助治疗糖尿病
吃猕猴桃能起到预防糖尿病的效果，主要是因为它当中含有丰富的铬，这种物质的药用价值非常强，可以起到降低血糖的效果，如果在平时大家总是吃油腻类的食物，或是吃很多甜食，会让身体呈现酸性，猕猴桃能够起到酸碱平衡的效果。
保养头发
猕猴桃对我们的头发非常好，它能够恰到保养头发的效果，有一些人头发没有什么光泽，如果在平时直接用猕猴桃汁洗头，可以为头发提供营养，一般来说坚持一个星期，就能够起到增加头发活力的效果，让我们的头发更加健康。
改善视力
猕猴桃里面的营养物质非常丰富，可以让总蛋白质水平提高，吃完饭以后可以吃一些猕猴桃做的饮品，让胃部虚弱的问题得到解决，还能改善呼吸问题，猕猴桃如果和蜂蜜搭配在一起吃就可以让视力有所提高，而且它里面还含有抗氧化剂，能够消除细纹以及脸部皱纹，能让皮肤状态变得更好。
提高身体免疫力
吃猕猴桃还可以让身体免疫功能变得更强，如果出现了呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、贫血、消化不良、肝脏疾病，那么适当的吃一些就可以达到辅助治疗作用，还可以让指甲牙齿变得更加坚固，每天都应该均衡饮食，通过正确的食疗方法来达到调理身体作用。
猕猴桃的吃法
1、猕猴桃奶昔
健康功效：富含蛋白质、甘甜润喉
制作步骤
1、挑选优质猕猴桃，洗净去皮，切成块状。
2、将猕猴桃放杯子或料理机中捣成泥状，加半袋酸奶和适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用，冷冻口感更佳。
